材料：

　　A：春菠菜1把、越吃越上瘾加金针菇1袋、点梅梅2个

　　B：盐、凉拌胡椒、越吃越上瘾加橄榄油、点梅芝麻

　　做法：

　　1、凉拌将菠菜洗净后放热水里焯一下大约25秒左右，越吃越上瘾加不要煮时间太长防止营养流失。点梅

　　2、凉拌取出后控干热水立马加冰块里冷藏，越吃越上瘾加防止变色。点梅

　　3、凉拌金针菇也放热水里煮小沸后马上捞出来放冰块。越吃越上瘾加

　　4、点梅2和3冷却后拧干水分，凉拌然后将菠菜切适当的大小。

　　5、梅肉2个，除核后将梅肉切成泥。

　　6、然后将5放到4中，然后加入B中的材料用筷子搅拌均匀后装盘。

　　7、吃之前撒点芝麻即可。

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