原料：乌鸡腿100克、最适烤海苔20克、合女米饭100克、人吃紫叶生菜15克

　　调料：香葱3克、补血酱油10克、益肾盐2克、菜乌胡椒粉1克、骨鸡绍酒5克

　　做法：

　　1、手卷 乌鸡腿剔骨切小丁用盐、最适胡椒粉、合女绍酒腌渍。人吃

　　2、补血 锅中放少许油煸香葱花放入乌鸡腿肉，益肾煸炒出香味。菜乌

　　3、骨鸡 烹入酱油绍酒、放少许盐略炒至熟，放入米饭翻炒均匀，加少许胡椒粉，盛出放凉待用。

　　4、 烤海苔垫底放上洗净的紫叶生菜，在铺上炒好的乌骨鸡米饭，用手将两面往里圈，圈成手卷，放少许红椒丝点缀。

　　最适合女人吃的一道补血益肾菜鈥斺斘诠羌κ志

　　小米贴士：

　　乌鸡的补血功效不容我赘述了吧，打小咱就知道跟人家抢什么吃都成，就是这口没抢过，这鸡完完全全从头到尾就是给女人设计长的，补血益肾，如果炖乌鸡汤，一定不要用高压锅，用小锤将乌鸡骨砸碎，小火砂锅慢慢的煨，最滋补了。

• ·“千金”一词本来指的是男子，是如何变成专门指代女子的词汇的？
• ·香辣麻嫩充分满足你的味蕾：家庭版水煮肉
• ·十元钱熬一锅上百元的浓汤：西式南瓜浓汤
• ·新手也能做的好吃的家常菜：香辣土豆烧鸡块
• ·古代修建皇陵的工匠最后都是怎么逃生的？
• ·网售月饼券五折卖 北京稻香村月饼券全是山寨
• ·很惹味的抢手下饭菜：橄榄菜煸四季豆
• ·幸福其实很简单：蒸出美味包菜肉糜卷
• ·铁血棋局：胡惟庸案背后的皇权集权与丞相制度的终结
• ·全球食品价格继续攀升 逼近08年粮食危机水平
• ·香滑美味的西式浓汤：培根土豆浓汤
• ·东北妞教你如何做一道东北酸菜炖排骨
• ·宋太祖早年：从流浪少年到开国雄主，真实经历比传奇更跌宕
• ·网购月饼被快递偷吃 管理落后频现内鬼
• ·喜迎中秋合家团圆：红烧糯米肉丸
• ·不可错过的“全能蔬菜”：酥炸南瓜花